Зеленый чай для похудения: миф или реальность?

Кладезь полезных веществ – на благо здоровью

За тысячи лет приготовление этого напитка претерпело множество изменений: в поисках целебных рецептов его подсушивали, поджаривали, пропаривали, вялили. Для сохранения полезных свойств зеленого чая использовали специальную керамическую посуду. Чаепитие превращалось в таинство, и секреты некоторых рецептов до сих пор известны избранным.

Действительно ли эффективен зеленый чай для похудения? Вокруг этого и сегодня идут многочисленные споры. Скептики утверждают, что это лишь хороший маркетинговый ход, призванный опустошить кошельки желающих сбросить лишние килограммы. Что говорят ученые?

1. То, что качественный зеленый чай благотворно воздействует на организм человека, доказано давно. Содержащиеся в нем антиоксиданты замедляют процессы старения, выводят токсины, нормализуют артериальное давление. При регулярном употреблении этого напитка укрепляются и приобретают эластичность стенки сосудов.

2. Зеленый чай «работает» как мягкий природный биостимулятор. Благодаря «безобидному» количеству кофеина повышается работоспособность, при этом зеленый чай для похудения не сказывается на работе сердца.

3. Этот напиток врачи советуют ввести в ежедневный рацион людям, которые много времени проводят за компьютером. Доказано и положительное влияние зеленого чая на сексуальную сферу человека. Полезной добавкой при этом может стать имбирь.

Как сжигаются лишние килограммы?

Многочисленные диеты, включающие зеленый чай для похудения, берут за основу благоприятное влияние этого напитка на метаболизм. Не менее важно поддержание организма в тонусе в сочетании с повышением иммунитета. Кроме того, зеленый чай для похудения действует и как:

 Деликатное мочегонное средство. Усилить этот эффект и предупредить отеки ног можно с помощью небольшого количества молока, добавленного в напиток.

 Усилитель теплообмена в организме. Несколько чашек зеленого чая в день увеличивают количество сжигаемых жиров не менее чем на 40 %.

 Регулятор уровня сахара в крови. Благодаря этому уменьшается чувство голода, так что врачи советуют выпивать зеленый чай для похудения за полчаса до еды.

Важно помнить: зеленый чай может стать как лекарством, так и ядом. Он противопоказан людям, страдающим заболеваниями пищеварительной системы, очень аккуратно его следует употреблять при патологиях почек.

Какое количество зеленого чая для похудения безвредно для организма? Более 4 чашек в день вместо целебного эффекта могут стать причиной бессонницы, дрожи в конечностях, расстройств нервной системы. Так что всего в меру!